I samarbeid med Braive gir vi deg tilgang til e-læringsprogrammer og personlig veiledning slik at du kan lære deg mestringsteknikker for å få bedre psykisk helse.
Braive er en nettbasert helsetjeneste som er utviklet av psykologer. Tjenesten gir deg verktøy for å mestre psykiske utfordringer slik at du kan få bedre mental helse.
Programmene er tilpasset deg som ønsker hjelp til å takle stress, angst og depresjon.
Du kan selv ta ansvar for egen læring og progresjon, men har også mulighet til å motta ukentlig veiledning fra din personlige coach hos Braive. Leksjoner og øvelser gjennomfører du i eget tempo og tilbudet er ideelt for deg som ikke har tid eller mulighet for å gå til ukentlig behandling hos en terapaut.
For deg som har studentforsikring utland er det gratis å gjennomføre e-læringsprogrammene og motta personlig veiledning.
Programmene baserer seg på Kognitiv Atferdsterapi (KAT). KAT fokuserer på å endre menneskers atferd gjennom å analysere og endre deres tankemønster. En styrende regel i KAT er at det ikke er situasjonen du er i, men hvordan du tolker den, som er viktigst. Dersom du kan gjenkjenne og endre de uhjelpsomme tanke- og atferdsmønstrene som skaper problemer, kan det påvirke hvordan du føler deg. Styrken i KAT er metodens evne til å formidle kunnskap og ferdigheter på en måte som gir deg en praktisk og konkret tilnærming til endringer du ønsker å oppnå i ditt liv.
Hvis du opplever at det er vanskelig å holde deg motivert kan du benytte deg av tilbudet om coach. Coachen vil veilede og motivere deg til å nå målene du setter deg i begynnelsen av programmet.
Følg de fem stegene og lær deg mestringsteknikker for å få bedre psykisk helse.
Opplysningene du gir om deg selv i forbindelse med tjenesten fra Braive blir fullstendig anonymisert, og Gouda har ikke tilgang til informasjonen. Goudas rolle er kun å formidle muligheten til å teste en svært god tjeneste som kan hjelpe deg.